Estados ampliados de recetividade beneficiam o tratamento
A hipnoterapia é uma abordagem terapêutica que utiliza o estado de hipnose – um estado natural de atenção focada e de relaxamento profundo – para promover mudanças positivas a nível emocional, mental e físico. Através desta técnica, acedem-se recursos internos do subconsciente, facilitando a superação de bloqueios, padrões negativos e dificuldades comportamentais.
Durante a hipnose, a pessoa permanece consciente e em controlo, num estado ampliado de recetividade a sugestões terapêuticas. O objetivo é reestruturar perceções, crenças ou hábitos de forma segura, respeitosa e eficaz.
Benefícios da Hipnoterapia
A hipnoterapia pode proporcionar alívio do stress, da ansiedade e das perturbações do sono, promovendo uma redução do ruído mental e induzindo relaxamento profundo. Fortalece a autoestima e a confiança pessoal, permitindo uma imagem interna mais positiva e o desenvolvimento de recursos de autoeficácia.
É eficaz na gestão de fobias, compulsões e vícios, alterando padrões automáticos e criando respostas mais adaptativas. Pode ajudar no controlo da dor e na melhoria da saúde física, reforçando a capacidade natural de autorregulação do organismo. Além disso, contribui para a otimização do desempenho em contexto académico, desportivo ou profissional, através da melhoria do foco e da motivação.
Integração com outras terapias
A hipnoterapia pode ser integrada com terapias corporais como o Shiatsu, potenciando os seus efeitos. Enquanto o Shiatsu atua sobre o equilíbrio energético, através do toque, a hipnose permite aceder as raízes emocionais e mentais das tensões físicas. Esta combinação favorece uma abordagem holística profunda, promovendo relaxamento, desbloqueio e transformação a vários níveis – físico, emocional e energético.
Indicações e cuidados
A hipnoterapia é segura, baseada em evidência científica e deve ser conduzida por profissionais devidamente qualificados. Não substitui acompanhamento médico ou psiquiátrico em quadros severos, como psicoses, e requer sempre o consentimento livre e esclarecido da pessoa.
Perguntas frequentes
A hipnose é perigosa ou posso perder o controlo?
Não. Trata-se de um estado natural e seguro. A pessoa hipnotizada mantém sempre o controlo e pode interromper o processo se assim o desejar.
Todos podem ser hipnotizados?
A maioria das pessoas consegue entrar em estado hipnótico, desde que haja colaboração e vontade. A profundidade da experiência pode variar consoante a pessoa.
Existem riscos associados à hipnoterapia?
A hipnoterapia é uma prática segura quando realizada por profissionais qualificados. Não há perda de controlo nem manipulação da vontade da pessoa. No entanto, não é indicada em casos de perturbações psiquiátricas graves sem acompanhamento médico. O terapeuta avalia sempre, na sessão inicial, se a hipnose é adequada para cada caso.
Que tipo de problemas posso trabalhar em hipnoterapia?
A hipnoterapia pode ser aplicada a questões emocionais, hábitos, dores físicas, bloqueios existenciais ou objetivos de desenvolvimento pessoal.
Posso fazer hipnoterapia e Shiatsu em simultâneo?
Sim, e a combinação pode ser particularmente benéfica. O Shiatsu ajuda a desbloquear tensões físicas e energéticas, enquanto a hipnoterapia atua sobre os padrões emocionais e mentais que estão por detrás dessas tensões. Juntas, estas abordagens potenciam-se mutuamente, promovendo equilíbrio e bem-estar de forma integrada e complementar.