Certo dia, o mestre zen Hakuin Ekaku foi abordado por um indivíduo que queria saber mais sobre o Zen.
O homem perguntou: “Mestre, o que é o Zen?”
Hakuin respondeu: “Quando estou com fome, como; quando estou cansado, durmo.”
Confuso, o homem disse: “Mas isso não é nada de especial. É o que toda a gente faz.”
Hakuin sorriu e disse: “Não. Não é o que toda a gente faz. As pessoas enquanto comem, pensam em mil outras coisas; quando dormem, sonham com mil distrações. Eu, quando como, apenas como, e quando durmo, apenas durmo.”
A essência da atenção plena, ou mindfulness, é isso mesmo: é estar totalmente presente em cada atividade que se realiza. É comer sem nos distrairmos do que estamos a fazer, é dormir sem preocupações. É, simplesmente, viver o momento presente. Um estado de presença plena permite-nos experienciar a vida com mais profundidade e serenidade.
